17 lat

1. Dzień Klatka - 4 serie po 6-7 powtórzeń - 2 serie 6-7 powtórzeń (szeroko) - 5 serie sztangielkami 6-7 powtórzeń - rozpiętki 3 serie 10 powtórzeń (skośna) Naramienne - wyciskanie sztangielek siedząc 4 serie 6-7 (proste plecy) - wyciskanie sztangi siedząc 3 serie 6-7 powtórzeń - 4 serie 6-7 powtórzeń - unoszenie przedramion przodem 3 serie po 10 [...]

17 lat wzrost 174cm , waga 83kg ;) pozdrawiam dzieki :) Zmieniony przez - kolodziej2 w dniu 2007-10-28 21:01:27

17 lat waga 72kg cwicze juz 6miechów dietka jest i teraz chyba juz zdalu by sie jakies suple

Odpowiadam na pytanie "w jakim celu ten gainer?". Mam 194 wzrostu i ważę 75 kg, jak wcześniej pisałem mam 17 lat. Chciałbym nabrać trochę masy , ponieważ jestem szczupły. Nie chodzi mi o masę jaką mogą się pochwalić osoby, które uprawiają kulturystyk,ę ale chcę choć trochę poprawić swój wygląd i dostarczyć mojemu organizmowi więcej energii, przy [...]

na kreatyne przyjdzie jeszcze czas, poczekaj przynajmniej do 16-17 lat jezeli zalezy ci na odzywce mozesz kupic sobie carbo, wpc, gainera i popijac pomiedzy posilkami zacznij czytac, zbierac info o sportach silowych , wkrec sie w to i wroc za rok pozdro ... Zmieniony przez - malphas w dniu 2007-01-23 11:35:07

ćwiczę 2 lata, dieta jest, wiek 17 lat

gigantmax - zanim zaczniesz polecać takie kosy jak meso czy hemo to spójrz najpierw w ankiete i profil chłopak ma 17 lat autorze teraz sobie odpocznij od kreatyny i przedtreningówek a za 4-8tygodni zrób kolejny cykl http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produkt%C3%B3w_sklepu_SFD***-t793565.html

[...] ćwiczeniu CODZIENNIE i nie jedzeniu prawie niczego, eliminując wszelkie słodycze itp., ale również normalne posiłki... niestety zabrałem się za to w wieku 16, prawie 17 lat i zatrzymałem swój wzrost zupełnie (odchudanie trwało 5 miesięcy, z czego 3 były właśnie takie jak opisałem), dlatego jak przeczytałem o tym produkcie to się rzuciłem:) [...]

heh nupel dużo nas łaczy:P a jestem z Piekar tesh mam 17 lat:P i tesh biore NARAZIE 75 na klate :P

słabiutko jak na 17 lat. Mam kolege co jeszcze nie ma 16lat a ma 42 w łapie i waży 85kg, więc pracuj nad sobą ;)

masz 17 lat?? ktory to TWoj cykl kreatynowy?? podejrzewam ze w TWoim wypadku samo mono lub TCM w zupelnosci wystarcza jesli chodzi o polaczenie tych 2 form to tak treningowe rano na czczo 5 gram TCM po treningu 5 gram mono nietreningowe rano na czczo 5 gram TCm lub mono

Ja juz ćwiczę ponad rok dietę mam bardzo dobrą więc myślę że kreatyną będzie dobrym pomyslem, tylko nie wiem którą wybrać na początek :D a i mam 17 lat

poczekaj jeszcze z 1,3d masz dopiero 17 lat

Jak masz z 17 lat to sypnij całą.

staz to w marcu minelo 15 miesiecy ale od marca juz nie ćwiczę a do treningu wróćę dopiero we wrześniu i planuje wrócić do formy, wiek 17 lat

17 lat 1 rok juz chodze na silownie wiekszosc juz powinno byc w profilu

17 lat miałem, jak w trzeciej klasie liceum sprezentowałem sobie Siemensa S6, zwanego patelnią. Ale nie wiem czy kalkulator miał %-) za to minuta 2 coś plus VAT.

17 lat masz dopiero, nie stosuj niczego z 1-3D. Jak już teraz brak Ci motywacji to strach będzie po co sięgniesz później.

mam 17 lat

moj wiek 17 lat